22/365 當我能愛我內在的一切

當我能愛我內在的一切
我也能接受外在事物給我的回應


在日常生活中我們容易
遇見他人的行為讓我們感受到不舒服
或是負面情緒的時候
在面對這樣的情況

我們在這一開始會去處理
我們表層的情緒需求
例如:不爽、憤怒、悲傷、失望、焦慮等….
醒覺者的內在通常會習慣評判自己

評判自己的選擇會讓自己陷入更深的情緒焦慮
除了先察覺自己內在的感受以外
可以更深入去明白自己的感受來源在哪裡

但我們接受自己的內在感受的時候
外在事物的回應才能真正給到我們的收穫

當我愛我自己內在的一切時
才能不戴濾鏡的觀點,從外在獲得自由
而不是只說服自己、企圖讓自己同意或是反對
當我們把力量放回在內在的覺知覺察,
更可以清楚自己的選擇。
知道可以如何應對?
知道怎麼做可以為雙方帶來貢獻。
任何的感受都是有價值的,
幫助我們回當自身當下的狀態。


今天我會接受內在的一切,
並且也能接受外在事物給我的回應。

愛自己的這天,邀請你為自己準備一頓豐盛的餐點
如果你可以下廚,試著自己動手做吧!
哪怕是煎一顆蛋、煮10顆水餃

享受自己為自己的準備
享受美食帶給我忙的營養和幫助

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