嘿大家!你有過這樣的經驗嗎?
一想到要完成一項任務,就有種莫名的「逃避感」,然後就拖延不做了。
這真是一個煩人的問題,不是嗎?
作為一名催眠培訓師,我可以告訴你拖延的真正原因是什麼:恐懼。
但是,你知道嗎?拖延實際上是一種習慣,而不是你的性格使然。
你可以改變這個習慣,讓自己擺脫拖延魔咒。
當你開始行動時,
你可能會害怕失敗、害怕遭遇挫折、害怕其他人的評論。
但是,不要害怕,
因為你可以通過一些正向暗示來幫助自己克服這些恐懼。
首先,你可以告訴自己「開始行動就已經具備成功」。
只要你開始行動,你已經具備成功的條件,因為你朝著目標前進了。
接下來,拆解任務,降低難度,這樣可以讓你更容易開始行動。
還有,別害怕失敗,因為失敗是一個學習機會。
當然,找一個正向的環境,和能夠支持你的人一起工作,也是非常有幫助的。
最後,請記住,每一個小的選擇都可以讓你更接近你的目標。
通過選擇和行動的累積,你可以創造出一個成功的結果。
所以,不要害怕行動,相信自己,用這些正向暗示來幫助自己克服拖延習慣。
保持幽默又溫柔的態度,讓自己享受這個過程。
以下是這些正向暗示的更深入解釋
1.「開始行動就已經具備成功」:
當你開始行動時,你已經為成功鋪平了道路,因為你已經開始行動,而且你已經有意識地朝著目標前進。所以,只要繼續朝著目標前進,你就已經具備了成功的條件。
2.「拆解任務,降低難度」:
將任務拆分成小的子任務,降低難度,讓你更容易開始行動。當你完成一個小的子任務時,你會感到有成就感,並且更有動力完成下一個子任務。
3.「這個世界不存在真正的失敗」:
有時候,失敗可能會讓你感到沮喪和挫敗。但實際上,失敗是一個學習機會,它可以幫助你學習和成長。所以,不要害怕失敗,相反,從中學習,並且用這些學習來改進自己的表現。
4.「處在正向環境,讓環境幫助你」:
身處在一個正向的環境中,可以幫助你克服拖延習慣。所以,找到一個正向的環境,例如和能夠支持你的人一起工作,可以幫助你更容易地開始行動。
5.「最終的結果,來自於選擇的累積」:
每一個小的決策和選擇都將影響你最終的結果。所以,通過選擇和行動的累積,你可以創造出一個成功的結果。要記住,每一個小的選擇都可以讓你更接近你的目標。
我是肉肉,最近在讀心理碩士(哭)
然後還在搬新家(眼神死)
並且新家的裝潢還在解決問題(瘋掉)
但你有什麼心得還是可以私訊我~
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也可以留言告訴我,你最常拖延什麼呀!!
我最常發文拖延!!!!