也許你一直苦惱關於自己是濫好人的這個狀態，或是身邊有家人朋友是這個狀態，把你氣得半死。
不知道你的身邊是否有這樣的人，微笑永遠掛在臉上，唯唯諾諾的樣子，很少發表個人意見，所有委屈都吞進肚子，一直麻木，逃避自己，於是如果有人找他幫忙，無論是否願意，他都不好意思拒絕。
這類人嘴裏總是念叨著這樣一句口頭禪，「算了，就這樣吧！別得罪人」，「隨便，行啊，我都可以」，不斷取悅別人，很在乎別人怎麽看自己，很少有自己的觀點或者態度。
而另一方面，卻時常會有難言或壓抑的憤怒難以表達：「我都已經這樣了，為什麽還要這樣對待我？」
他們以為無條件地幫助別人，就是搞好人際關系，就能獲得別人更多的尊重和好評，無奈真正得到的卻是讓自己陷入痛苦、可憐、力不從心的困境中。
從心理學角度來分析一下，主要有以下幾個原因：
1 . 存在依賴心理，不獨立，希望別人來為自己安排一切，缺乏主動意識，所以在面臨選擇的時候，不管大事小事都希望別人來做決定。
在成長的過程中，父母起了很重要的作用，幾乎是所有的事情都安排好，以至於自己都不清楚自己想要什麽，自己需要什麽，已經習慣於任人擺布。
2 . 還有一種情況，對什麽都抱著無所謂的態度，滿不在乎，總覺得沒有什麽好壞，差不多就行，怎麽樣都行，已經自我麻痺到真的認為自己不在乎。
其實在過往的經歷中，他們或許曾經失去過自己非常在乎的人事物，或者對於非常喜歡的事物沒有得到，亦或者曾經想要表達需求的時候，被打壓住了。
自我保護機制會屏蔽掉那些痛苦的感覺，因此會自認為沒感覺，無所謂，其實，感覺一直都在，只是需要把他們重新找回。
3 . 擔心選擇帶來的後果，承擔責任。
大到人生選擇，小到吃飯點菜，每一種選擇都是要有一種後果，不想選擇其實是不願意承擔責任的心理。
哪怕是點菜這樣的小事情，都擔心萬一不好吃怎麽辦，萬一這樣做讓別人不高興了怎麼辦。
自己不敢表達想法，很在意別人對自己的看法，所以總是順著別人，總歸是錯不了的。
不管是怎樣的原因，歸根結底是在潛意識裏感到自卑，自我價值感低，時常感到孤獨，害怕被人排斥，一直麻木、逃避自我。
的確如此，按照這樣的處事方式，會避免掉很多衝突，
然而時間久了，老好人的悲劇便出現了：你的價值就這麽點，你的感受是可以忽略的，你要做的事就這麽多，而你不會拒絕也不會走，當有人需要你的時候，便會來找你，如果不需要你時，常常又把你忽略，沒有人真正的在乎你，也沒有人重視你。
反過來說，他們希望別人來找他們主動幫忙，從另一個層面來說，其實也是在滿足自己內心的那種無價值感，通過別人的肯定來獲得成就和自尊感，在這種情況下，其實不是他幫別人，而是別人在心理上幫他。
其實老好人還有個根深的觀念，那就是「道德感」，它有三個功能：
其一是證明他確實是好人，不幫別人，他無法對自己交代；
第二個功能，這也成為向對方索取的籌碼，我都做了這麼多了，我都這麼委屈了，你都不能怎樣怎樣嘛？
第三是進行心理保護，用道德感來偷換概念，掩蓋掉害怕得罪人的恐懼。
然而，如果當別人給了所期待的回報還好，但是多數情況下，會再次的忽略、無視、冷漠，不單單會帶來別人的忽略，時常也會受別人影響，受人擺布，讓別人有機會控制。
因為他們沒有想法，不會表達，不好意思拒絕，什麽都好，因此很容易受人利用。
當意識到對方總是在操縱控制自己時，又無力擺脫，因為不敢表達自己的想法，不會合理表達自己的情緒。
當這樣的情緒擠壓多了時，壓抑到一個臨界點時，便會有一次大爆發。
這樣的結果，事後一定會深深的後悔，會覺得更加沒有價值感，自貶更加嚴重，而這樣便會更加期待別人的重視，更加期待別人給他一個重視他自我價值的機會。
這就是像一個無底洞，掉進去永遠出不來惡性循環，有的人終其一生被人利用，活得委屈，找不到自我價值感。
想走出這個圈套，改變「爛好人」的模式，就要深入的探索自己，看清楚究竟是過去經歷的什麽，在影響障礙著自己，造成現在的價值觀和處事模式？
當發現那個原因，帶著覺察去生活，結果自然改變。
說出你想說的話，不做爛好人，雖然有雪中送炭的情誼，但也要有明辨是非的能力，照顧每個人的感受，卻往往忽略了自己的感受。
不想做的事，大多數其實是原本不需要做的事，取悅別人，首先應該看到自己的感受，不需要一生都在期待獲得別人的讚許。
本篇文章來源：《心探索》
